Vẽ nguệch ngoạc tại nơi làm việc có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn

 Viết nguệch ngoạc vào lề vở — mà bạn có thể đã hoàn thiện ở lớp 7 — có thể có tác dụng đáng ngạc nhiên đối với công việc của bạn.

Vẽ nguệch ngoạc tại nơi làm việc có thể giúp bạn làm việc hiệu quả hơn

[Ảnh: MARHARYTA MARKO / iStock]

HƠN NHƯ THẾ NÀY

Nếu bạn đang tìm kiếm một công việc mới, đây là kiểm tra cá nhân bạn nên làm

Mọi người đang áp dụng công việc từ mọi nơi. Điều này để lại không gian làm việc chung ở đâu?

4 huyền thoại về sự đa dạng và các nhà lãnh đạo hòa nhập bị lật tẩy

BỞI SARAH LINDENFELD HALL5 PHÚT ĐỌC

Lần tới khi bạn bị mắc kẹt trong một dự án, bị cản trở bởi một vấn đề hoặc chỉ căng thẳng trong công việc, bạn có thể muốn lấy ra một cây bút và giấy và bắt đầu vẽ nguệch ngoạc. Nghiên cứu cho thấy những hình dạng, đường thẳng và con số ngẫu nhiên được vẽ nguệch ngoạc trên lề có thể giúp trí nhớ và nhận thức, tăng cường khả năng sáng tạo và thậm chí giúp chúng ta thư giãn.

Trong thập kỷ qua, những lợi ích đó đã thúc đẩy sự quan tâm ngày càng tăng đối với các hình thức thực hành phức tạp hơn trong lớp học và nơi làm việc. Sketchnoting , đồ họa ghi âm , infodoodling và các ứng dụng tư duy trực quan khác, kết hợp từ ngữ, hình ảnh, biểu tượng và phác thảo, tất cả đều nhằm mục đích giúp mọi người xử lý thông tin theo cách tương tự như vẽ nguệch ngoạc.

Sunni Brown, tác giả của The Doodle Revolution , cho biết: “Đó là một công cụ đơn giản, ghi lại những lợi ích của việc vẽ nguệch ngoạc và ngôn ngữ hình ảnh,“ nhưng nó có rất nhiều hàm ý và rất nhiều lĩnh vực mà nó tạo ra sự khác biệt thực sự cho mọi người. ”

Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được dạy phải chú ý lắng nghe khi ai đó đang nói chuyện với mình. Việc viết nguệch ngoạc những hình ảnh ngẫu nhiên trong sổ tay của chúng tôi từ lâu đã bị coi là thô lỗ hoặc thiếu tôn trọng — chỉ cần hỏi giáo viên lịch sử cấp hai của bạn.

Nhưng Brown nhận ra điều gì đó khi cô đi khắp thế giới để làm việc: mọi người vẽ nguệch ngoạc ở khắp mọi nơi. “Tôi nhận thấy điều phổ biến này xảy ra dường như rất hữu ích, mạnh mẽ, hữu ích và tự nhiên, nhưng nó không có vị trí trong bất kỳ tổ chức nào của chúng tôi,” cô nói. "Có một sự ngắt kết nối ở đó."

'THÍCH ĂN SÔ CÔ LA'

Những kỳ vọng mà chúng ta chỉ cần nghe để học có thể gây khó khăn cho một số người trong việc chắt lọc thông tin, đặc biệt đối với những người học bằng thị giác, những người hấp thụ thông tin tốt nhất khi họ có thể nhìn thấy nó. Vẽ nguệch ngoạc có thể hữu ích.

Khi chúng ta vẽ nguệch ngoạc, theo nghiên cứu, chúng ta thực sự chú ý và ghi nhớ nhiều thông tin hơn . Thực hành có thể tăng cường trí nhớ ở người lớn tuổi Nó có thể giúp ích cho sức khỏe tinh thần và nó cũng có thể khiến chúng ta cảm thấy thoải mái. Một nghiên cứu đã đo lưu lượng máu đến vỏ não trước trán, một phần quan trọng trong lộ trình tưởng thưởng của não, trong ba hoạt động nghệ thuật khác nhau: vẽ nguệch ngoạc, tô màu và vẽ tự do.

Tác giả chính Girija Kaimal, một trợ lý giáo sư tại Cao đẳng Y tá và Y tế thuộc Đại học Drexel cho biết: “Cả ba đều kích hoạt lộ trình tưởng thưởng của não. “Khi bạn tham gia vào việc vẽ, đối với não, điều đó giống như việc bạn có sô cô la. Nó cảm thấy tốt. Và vẽ nguệch ngoạc thực sự đã kích hoạt nó nhiều nhất. ”

Kaimal cho biết lợi thế của việc vẽ nguệch ngoạc cũng tương tự như lợi ích khi chúng ta viết tay các ghi chú thay vì đánh máy . Trong khi vẽ nguệch ngoạc, vẽ hoặc viết một cái gì đó ra giấy, chúng ta đang sử dụng nhiều giác quan và sử dụng nhiều phần của não để tổng hợp thông tin.

Brown nói rằng quá trình đó cho phép bạn hiện diện ngay lúc này và mở mang đầu óc của bạn với những sáng tạo và hiểu biết mới. Đó là một chiến thuật mà các nhà khoa học, doanh nhân và thậm chí cả tổng thống Hoa Kỳ đã dựa vào để kích thích những ý tưởng mới.

“Khi bạn nắm giữ cùng một vấn đề trong tâm trí và bạn bắt đầu vẽ nguệch ngoạc về các khía cạnh của nó hoặc bạn thực hiện những điều trừu tượng xung quanh nó,” cô ấy nói, “bạn bắt đầu thấy nó khác đi bởi vì các phần khác nhau của não bạn thực sự được kích hoạt.

DOODLING VÀ CÁC BIẾN THỂ CỦA NÓ

Kể từ khi viết cuốn sách của mình vào năm 2014, Brown đã cho thấy mối quan tâm ngày càng tăng đối với việc vẽ nguệch ngoạc trong thế giới lao động, nhưng đặc biệt là các hình thức ghi chú bằng hình ảnh chính thức hơn, như phác thảo hoặc ghi âm bằng đồ họa. Cô nói: “Hình vẽ nguệch ngoạc là hạt giống, và những thứ khác trở thành cây cối, cây cối và khu vườn.

Tại Đại học Bang Iowa, Verena Paepcke-Hjeltness đã dạy hơn 1.000 sinh viên về phác thảo, kết hợp lời nói với hình ảnh để giúp sinh viên hình dung ý tưởng. Đặc biệt, đối với sinh viên kỹ thuật, thực hành, đôi khi được gọi là “vẽ nguệch ngoạc có mục đích”, rất hữu ích, cô nói.

Paepcke-Hjeltness, người gần đây đã trở thành phó giáo sư thực hành về thiết kế tại Đại học Texas ở Austin, nói: “Để họ hình dung một khái niệm, họ phải hiểu nó. “Họ mất nhiều thời gian hơn để viết sketchnote khi luyện thi, nhưng họ thực sự hiểu nội dung so với việc chỉ học thuộc lòng. Đó là một khoảnh khắc hiển linh đối với họ. "

Nora Herting, người sáng lập kiêm Giám đốc điều hành của ImageThink và là tác giả của Draw Your Big Idea: The Ultimate Creativity Tool để biến những suy nghĩ thành hành động và ước mơ thành hiện thực , sẽ không gọi những gì cô ấy làm là vẽ nguệch ngoạc. Công ty của cô giúp các doanh nghiệp lập biểu đồ các cuộc trò chuyện và các vấn đề phức tạp bằng các sự kiện vẽ tương tác trực tiếp và ghi chú bằng hình ảnh.

Tuy nhiên, cũng giống như vẽ nguệch ngoạc ở cấp độ cá nhân, công việc của cô ấy giúp các nhóm hiểu thông tin dễ dàng hơn bằng tranh và ảnh, và cô ấy nói, có nhiều nhận thức hơn về lợi thế của nó. Một thập kỷ trước, khi ImageThink ra mắt, cô ấy đã dành rất nhiều thời gian để giáo dục khách hàng tiềm năng về lý do tại sao nó lại quan trọng. Bây giờ, cô ấy nói, "họ thấy giá trị của nó, và họ biết nó là gì, và sau đó chúng tôi có một cuộc trò chuyện về cách chúng tôi làm điều đó."

Grace Per Lee, một nhà viết quảng cáo và chiến lược gia nội dung ở Vermont, ở một mức độ nào đó, đã hiểu được lợi ích của việc vẽ nguệch ngoạc trong phần lớn cuộc đời cô. Cô bắt đầu vẽ nguệch ngoạc ngay từ khi học lớp một, khi mẹ cô nhớ rằng đã nhận được những ghi chú từ những giáo viên không hài lòng về nó. Bất chấp điều đó, cô ấy vẫn ở đó, đánh dấu các ghi chú cuộc họp công việc của mình bằng hình ảnh, có thể về sản phẩm hoặc đối tượng mục tiêu.

“Nó giúp tôi không chỉ tiếp thu những gì đang được nói và trình bày,” Per Lee nói, “mà còn kết nối nó với mọi thứ khác mà tôi biết ở mức độ sâu hơn mà không làm tôi rời xa thời điểm hiện tại.”

Nếu bạn đã sẵn sàng kết hợp vẽ nguệch ngoạc vào cuộc sống hàng ngày của mình, hãy làm theo các mẹo sau:

LẮNG NGHE NHỮNG ĐIỂM CHÍNH

Trong các cuộc họp hoặc lớp học, người nói thường lặp lại điểm chính của họ nhiều lần. Chụp lại và sau đó bắt đầu vẽ nguệch ngoạc xung quanh nó. Brown nói: “Ngay cả khi bạn lấy bút và tạo một vòng tròn khổng lồ xung quanh nó và lặp đi lặp lại vòng tròn đó, điều đó tự nó là một hành động củng cố trí nhớ,” Brown nói.

HÃY LƯU TÂM

 Christine Selby, một nhà tâm lý học, viết trong cuốn sách của cô, Chilling Out: The Psychology of Relaxation ,  rằng thậm chí chỉ cần vẽ một đường liên tục uốn cong và xoắn trên một tờ giấy cũng đủ giúp chúng ta thư giãn.

Brown nói: “Có tất cả những khía cạnh thiền định và chánh niệm khác của nó. “Khi bạn chơi trong không gian đó, thì đó thực sự là việc lắng đọng tâm trí. . . . Điều đó rất hữu ích cho quá trình học tập. Khi chúng ta cố gắng tiếp nhận thông tin và tâm trí của chúng ta thực sự bận rộn, thì việc tiếp thu nội dung sẽ trở nên khó khăn ”.

ĐỪNG NHẮM ĐẾN SỰ HOÀN HẢO

Các hình ảnh trên trang không cần phải cầu kỳ hay trang nhã. Brown nói: “Khi bạn viết một từ, hãy vẽ một bức tranh hoặc vẽ một hình dạng hoặc đặt nó vào một cấu trúc. “Chỉ cần bắt đầu đưa ra bất cứ điều gì đó là bạn đang tạo ra một biểu thức khác, một hình thức khác, chứ không chỉ từ và số. Cung cấp cho nó hình dạng và hình ảnh và biểu tượng, màu sắc và cấu trúc, và chỉ cần xem điều gì sẽ xảy ra. ”